29/09/2017

Dia Mundial do Coração

Coração é a bomba que faz nosso sangue circular pelo nosso corpo, levando oxigênio e nutrientes para todas as nossas células e ao mesmo tempo fazendo uma limpeza dos resíduos metabólicos, ou seja, do que restou das reações químicas que ocorrem em casa célula.

E hoje é um dia especial para ele, o Dia Mundial do Coração.

A Sociedade Brasileira de Cardiologia (SBC) preparou uma Campanha linda chamada Movidos pelo Coração.

Segundo a SBC, as doenças cardíacas são as principais causas de morte no Brasil, mas esse quadro poderia ser diferente se mudássemos alguns hábitos na nossa vida e consultássemos um cardiologista com mais frequência para ver como anda a saúde do nosso coração.

E para cuidar bem do coração, além de ter muito sentimento de amor dentro dele, é preciso seguir umas regrinhas básicas.

Vejamos do que o coração mais gosta:

  • de atividade física regular (faça uma atividade que te dê prazer e isto te fará bem não somente para o coração mas também para a mente e a alma) 
  • de alimentação variada e rica em nutrientes
  • que sejam feitos regularmente:
  • exames para o controle do colesterol (basta um simples exame de sangue)
  • da pressão arterial (no consultório médico ou em casa)
  • e da diabetes
  • o coração gosta de pouco ou zero estresse
  • e adora o bom sono
  • o descanso
  • e o relax

E o coração principalmente detesta:

  • excesso de alcool
  • de fumo
  • a alimentação desregrada, pobre, rica em gorduras ruins e açúcares ou seja, os fast foods e os industrializados da vida.
  • O coração também detesta sentimentos ruins, excesso de preocupação, pensamentos que remoem. Tente se livrar deles até porque na maioria das vezes, eles são absolutamente desnecessários.

E vamos cuidar bem do nosso coração, hoje e sempre!

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